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2022년 , 2023년 초등학생 독감 예방 접종 무료 지원 대상 일정 시기, 독감 증상 총정리! 어제까지만 해도 덥다고 에어컨을 틀어 놓고 잠든 거 같은데.. 오늘.. 갑자기 이 찬 바람 무엇인가요? 찬바람이 불기 시작하면 아무래도 아이들의 감기를 걱정하지 않을 수 없습니다. 1호와 2호는 기관지가 약해서.. 목감기에 자주 걸려서.. 찬바람이 불기 시작하면 예방 접종부터 먼저 생각이 납니다. 갑자기 독감 유행 주의보까지 발령해서 마음이 더욱 급해졌답니다. 빠르게 독감 예방 접종 일정을 알아보도록 하겠습니다. 생후 6개월 이상 만 13세 이하 어린이 (2009.1.1 ~ 2022.8.31 출생) 만 65세 이상 어르신 (1957.12.31 이전 출생) 임산부 ▣ 2022년 9월 21일 ~ 2023년 4월 30일 >> 대상 : 생후 6개월 ~ 만 13세 이하 * 2회 접종 대상자 ▣ 2022년 10월 .. 2022. 9. 21.
기억력을 높이는 뇌자극법 기억하세요! 똑같은 일을 계속적으로 반복하다 보면 집중력도 떨어지고 몸도 나른해지고 도저히.. 뇌가 돌아가지 않는다는 느낌이 들 때가 있습니다. 아이들도 공부를 하다 보면 집중을 잘하는 모습을 보이다가도.. 연필을 잡고 멍 때리는 시간이 생기거나 똑같은 문제를 가지고 시간을 끄는 경우가 있습니다. 그럴 때는 아이와 함께 기억력도 높여주는 뇌 자극법을 한번 같이 해보세요. 오히려 잔소리보다 더 효율적으로 좋은 결과를 가지고 오지 않을까 생각해봅니다. 지금부터 뇌 자극법 한번 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 명상하는 시간 갖기 : 명상은 주의력과 함께 자기 스스로를 인식하고 감정을 이입하는 능력을 향상합니다. 명상의 장점은 언제, 어디서든 자유롭게 할 수 있다는 점입니다. 조용한 명상의 시간을 규칙적으로 갖게 되면 .. 2022. 9. 13.
집중력 높여주는 음식은 바로 이것! (집중력 강화에 도움 되는 음식) 이제 길고 길었던 방학이 끝나고 드디어 개학을 했습니다. 잠시 나른해져 있던 몸과 마음을 다잡기 위해 운동도 필요하겠지만 운동을 하면서 뇌 활동 촉진에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 아이들 집중력 강화에 도움이 되는 음식을 바로 알아보도록 하겠습니다. (물론 어른들도 집중력 높여주는 음식으로도 생각하셔도 되겠죠? ^^) 유산균 : 유산균은 소화를 도와 불편한 속이 개선되는데 도움을 줄뿐만 아니라 기억력과 집중력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 신경 전달 물질 세로토닌의 경우 정상 분비되지 않으면 스트레스 상황이 발생하면 흥분 작용을 억제할 수 없기 때문에 집중력을 방해한다고 합니다. 장 내 유익한 균의 비율이 높은 경우 기억력 테스트 점수가 높다는 흥미로운 연구 결과도 있습니다. 장 내 유익.. 2022. 9. 8.
아자핑, 차차핑,라라핑, 방글핑, 캐치티니핑 한글 워크북 무료 공유 아자 핑 : 겁이 없어, 생각보다 몸이 먼저 움직이는 다혈질 티니 핑입니다. 겁이 없어서 열혈스러운 성격으로 용기의 티니 핑으로 서브 주인공 포지션입니다. 용기만 있다면 뭐든 다 할 수 있다고 생각하는 용기의 요정. '내가 저 친구들을 도와주지, 아자!' 좋아하는 것 : 액션 영화, 격투기, 체력단련 싫어하는 것 : 포기하기, 도망치기, 두려움 *아자 핑 마법 대상에게 잠깐 동안 용기를 줄 수 있는 마법, 상대를 잠시 동안 움직이지 못하게 만드는 마법을 가지고 있습니다. 차 차핑 : 본작의 서브 주인공의 티니 핑으로 어떤 힘든 상화이 와도 좌절하지 않는 희망의 요정입니다. '차 차핑이 희망을 줄게 차차!' 어떤 힘든 상황이 다가와도 좌절하지 않는 요정이고 항상 낙관적으로 생각하고 너그럽고 믿음직스러운 배.. 2022. 9. 6.
강력한 항산화제 가지 효능, 가지물 만드는 방법 , 가지 부작용 총정리 가지는 안토시아닌 성분으로 항산화 능력이 뛰어납니다. 노화 방지와 면역력 증가에 효과적인 음식으로도 알려져 있습니다. 8월이 제철인 야채로 건강에 도움 되는 성분이 많이 포함되어 있습니다. 해열작용이 있어 더위로 이한 열을 낮춰 주는데 도움을 주는 여름 보양식이 아닐까 생각해봅니다. 가지는 다이어트에 효과적입니다. 100g을 기준으로 17kcal 저 열량 식품으로 식이섬유가 풍부하고 다이어트 식단에도 효과가 좋다고 합니다. 수분 함량이 높고, 이뇨 작용을 도와주고 체내의 노폐물 배출을 돕고 칼륨도 풍부합니다. 섬유질로 인해 장운동 원활로 체내의 독소와 노폐물을 빠져나가게 도와주므로 체중 감량에도 효과적이라고 합니다. 암의 원인! 만성 염증 줄이는 항산화 음식 총정리 1탄 만성염증은 급성 염증에 비해서 그.. 2022. 9. 2.
집콕 놀이 - 원더핑, 메모핑,맛나핑, 짝짝핑, 하츄핑, 바로핑 색칠 공부, 색칠 도안 원더 핑 : 히어로를 꿈꾸는 영웅심의 하츄핑 늘 용기와 자신감이 넘치지만 불의를 보면 참지 못하는 성격으로 영웅이 되기 위해 언제나 열심히 노력하는 열혈 티니 핑입니다. ' 그대 , 도움이 필요한 것 같군. 내가 도와주지 원더! 좋아하는 것 : 정의, 히어로 영웅 싫어하는 것 : 불의, 악당 * 원더 핑 마법 : 마법의 부메랑 공격으로 악당을 물리치고 사람들을 돕기 위해서라면 다양한 마법을 쓸 수 있습니다. 대상에게 직접 또는 간접적으로 타격 영향을 줄 수 있는 마법을 가지고 있습니다. 메모 핑 : 개구쟁이 요정 같아 보이지만, 메모 핑은 친구들의 관심을 받고 싶어 하는 외로운 티니 핑입니다. ' 쓰기 마나 하면 뭐든 이루어진다니까~ 메모!' 메모하는 것을 좋아하는 꼼꼼함의 요정으로 매법 소동을 일으켜 .. 2022. 8. 31.
암의 원인! 만성 염증 줄이는 항산화 음식 총정리 2탄 암의 원인이 되는 만성 염증 줄이는 항산화 음식 총정리 1탄에 이어서 2탄을 시작하겠습니다. 총정리 1탄은 아래 포스팅을 참고하시면 될 거 같습니다. 그럼 바로 알아보도록 하겠습니다. 암의 원인! 만성 염증 줄이는 항산화 음식 총정리 1탄 만성염증은 급성 염증에 비해서 그 경과가 길며 조직에서 침윤 세포, 공정 세포 증식성 변화가 전면에 나와있는 염증을 보고 이야기합니다. 만성 염증은 삶의 질을 하락시키고, 통증과 불편함 1311.lion-may.com 녹차 : 녹차 잎을 씹어보면 쌉싸름한 맛을 느끼게 됩니다. 이 맛은 카테킨이라는 탄닌 성분이며 카테킨은 항산화 효능이 비타민 C 보다 높게 나오며 혈관을 건강하게 해 주고 항암 효과가 있습니다. 폴리페놀과 에필 칼로 카테킨은 항산화 물질이 있어서 폐암과 .. 2022. 8. 26.
암의 원인! 만성 염증 줄이는 항산화 음식 총정리 1탄 만성염증은 급성 염증에 비해서 그 경과가 길며 조직에서 침윤 세포, 공정 세포 증식성 변화가 전면에 나와있는 염증을 보고 이야기합니다. 만성 염증은 삶의 질을 하락시키고, 통증과 불편함 그리고 면역력 저하로 여러 가지 질병들 그리고 암의 원인이 되기도 합니다. 피부 트러블이 자주 발생하고 온몸에 저리고 쑤시는 관절이 늘어났다면 운동을 심하게 해서 혹은 단순 피로라고 생각해서는 안됩니다. 혹시 만성 염증에 노출된 건 아닌지 나의 몸을 확인해볼 필요가 있습니다. 만성 염증을 줄이는 항산화 음식 생강 해열작용, 화학 및 소염진통제 효과, 산화 방지(노화 예방, 멀미 예방, 항암 효과, 충지 예방, 메스꺼움 억제 : 식용과 약용으로도 널리 쓰이면서도 매운맛과 향 근한 냄새가 나는 것이 특징입니다. 생강 단독으로.. 2022. 8. 23.
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