아이 피부와 근육이 꽤 단단해 지고 힘이 생긴다. 이때부터 몸을 마시지 해주거나 팔 다리 운동을 돕는 체조를 시작할수 있습니다. 저는 첫째가 백일이 지나고 부터 목욕후 매일 마사지를 해줬습니다. 키가 컸으면 하는 엄마아빠의 바램 때문이였을까요? 이름을 ' 키크는 체조 마사지' 라고 붙였담니다. 그래서 어렸을때부터 꾸준히 할수있는 마사지는 지금도 해주고 있습니다. 바램때문이였을까요? 아님 마사지 때문이였을지 정확하진 않지만 그래도 첫째. 둘째 두아이 모두 또래보다 키는 15cm 정도 크고 체격도 매우좋은 편에 속합니다. 제가 경험해본 방법이라 꼭 추천드리고 싶어요. (엄마.아빠는 그다지 큰키는 아닙니다.)
아이 마사지의 효과
1. 엄마와 아이 간의 신뢰 형성에 도움이 됩니다.
2. 아이가 짜증이 많이 났을때 기분을 가라 앉혀줍니다. 마사지가 혈중 스트레스 호르몬인 코티졸의 분비를 줄여준다는 보고가 있습니다.
3.아이가 변비가 있을때 도움이 됩니다.
4. 이가 날때 처럼 아이가 짜증 나는 상황일때 통증을 가라 앉힙니다.
5. 아이가 더 잘 움직일수 있도록 팔다리 근육을 풀어 줍니다.
<마사지 시작전 체크 포인트>
I 방안을 따뜻하게 합니다. 열린문을 닫고, 아이와 엄마 둘만의 시간을 만듭니다. 아이의 주의 를 흐트러트리는 TV나 미디어는 잠시 꺼둡니다.
I 손을 씻고 손에 있는 액세서리를 모두 제거 합니다.
I 엄마 손을 따뜻하게 합니다. 아이몸에 댔을때 차다고 느끼지 않도록 두 손을 고루 문지릅니다.
I 베이비 오일이나 로션을 사용합니다.
I 아이의 옷을 모두 벗깁니다. 바닥에 부드럽고 따뜻한 수건을 깔고 아이를 눕힙니다. 기저귀도 푸는것이 좋습니다.
(저는 그래서 4살이 되기전까지 오후6시~7시 사이 목욕을 마치고 마시지를 해주었습니다. 수면패턴중에 일부이기도 했습니다. 마사지 끝나고 동화책읽어주면 마법처럼 잠들었담니다. 발바닥 마사지는 아이가 아침 잠에서 깼을때 마사지를 한번더 해줬습니다. )
아기 마시지는 언제 하는것이 제일 좋을까요?
가장 좋은 시간을 식사와 식사사이 시간. 수유후 바로 하거나 아이가 배고플때 하는것은 좋지않습니다.
자기전 목욕한 다음도 좋습니다. 자연스럽게 몸이 풀리고 아이가 편안해 하기 때문입니다.
집에서 아이와 둘만 있는 낮시간도 좋습니다. 총시간은 5분정도가 적당하지만 아이가 마사지 하는 동안 힘들어 하면 바로 멈추는 것이 좋습니다. 또한 컨디션이 좋지 않거나 예방접종 한날은 피하는것이 좋습니다.
아이 키크는 체조 마사지 방법
머리와 얼굴
- 긴장을 풀어주기 위해 손끝으로 아이 머리를 쓰다 듭습니다. 엄지 손가락을 사용하여 아이의 위 아래 입술을 움직여 웃게 만든다음 네 손가락으로 머리 위쪽을 둥글게 마사지 합니다. 그리고 얼굴 양옆을 살짝 어루만져 줍니다.
- 이마를 부드럽게 마사지 합니다. 이마중앙 -> 눈썹 -> 뺨 -> 귀 의 순서로 마사지 해줍니다.
팔과 손
- 아이의 한쪽팔을 두손에 동시에 잡습니다. 한손으로 아이 팔을 아래서 부터 쓰다듬어 올려 준다음 위에서 부터 꾹꾹 눌러서 내려옵니다.
- 아이 손을 부드럽게 펴고 손바닥으로 아이 손바닥 전체를 쓸어 내려줍니다.
- 엄지손가락으로 아이의 손바닥 중앙을 꾹꾹 눌러 줍니다.
다리
- 팔에 했던것처럼 한 발을 두손으로 잡습니다. 허벅지 부터 천천히 다리를 쥐었다 폈다는 하면서 내려옵니다.
- 한 손으로 발목을 잡고 다리 전체를 부드럽게 당기면서 마무리 합니다.
발
- 발끝을 부드럽게 주므르고 문지른 다음 발가락 하나하나씩 엄지와 집게 손가락으로 잡고 만져줍니다.
- 발바닥을 엄지 손가락으로 문질러 줍니다.
- 손가락으로 각 발톱을 부드럽게 당지면서 마무리 합니다.
배
- 두손을 아이 가슴에 대고 중앙에서 바깥쪽을 향해 부드럽게 눌러 줍니다.
이때 아이갈비뼈 부위가 만져지도록합니다. 다시 중앙 으로 돌아와 아이 가슴부위에서 하트 모양을 만들면서 마사지 합니다.
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