물만 마시고 -10kg , 감량 실화?
오이 물 다이어트
(오이수)
날씨가 더워지면서 옷이 얇아지기 시작했습니다. 후들후들. 내 살은 언제 이렇게 늘어난 것인가? 후회와 반성의 시간을 지나와서 폭풍 검색하며 다이어트에 돌입해 봅니다. 단돈 천 원으로 지금 바로 시작할 수 있는 최고의 다이어트 아닐까요?오이수를 만들어 오이물 다이어트 나도 도~~~~전!! 비싼 다이어트 보조제 보다 지금 바로 시작할수 있는 천원에 3분 투자 시작해봅니다.
'아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않습니다. ' 그래서 냉장고에 있는 오이를 쓱쓱 씻었습니다. 자, 그럼 오이 물 오이 물 다이어트를 위해 오이 물을 함께 만들어 봅시다.!
단돈 천 원 그리고 3분!
오이물 다이어트
오이물 다이어트 준비물
1.3L 이상 물병(오이수 만들 용기입니다. 입구가 넓은 물병이 세척하기에도 좋았고 만들 때도 편했습니다.)
오이 1/4개 , 물 1L , 라임즙 2큰술, 소금 1큰술, 식초 2큰술, 얼음 듬뿍?(기호에 따라 선택해주세요)
다이어트 오이수 3분 완성! 만드는 방법
1. 물병에 오이, 라임즙 2큰술, 소금 1큰술, 식초 2큰술 모두 넣어주세요.
2. 소금이 녹을 때까지 조금 저어주면 끝입니다.
Tip.
얼음은 기호에 따라 마지막에 추가해주셔도 됩니다. (저는 얼음은 넣지 않고 먹고 있습니다. )
라임즙 대체 가능 = 라임 1~2조각(집에 있는 재료로 만드는 게 최고입니다.!)
빠른 감량 오이물 다이어트 2탄-
오이 식초물 만들기
오이물 다이어트 2탄 - 오이 식초물 준비물
물 1L , 식초 5스푼, 오이 1개 , 소금 1큰술
만드는 방법
1. 오이를 채 썰어 준비합니다.
2. 물 1L에 식초 5스푼, 잘게 채 썬 오이 1개, 소금 1큰술 넣고 쉐키 쉐키 저어주면 완성!
Tip.
오이 알레르기나, 오이 냄새를 극도로 싫어하시는 분들은 식초물을 만들어서 다이어트를 시작해 보세요
방법은 똑같습니다. 오이 식초물 만드는 방법에서 오이와 소금만 빼고 만드시면 일반 식초물이 완성됩니다.
저는 파인애플 식초를 사용했습니다.
저는 백* 에서 나온 100% 자연발효 파인애플 식초를 구입해서 먹고 있습니다. 주정이 일단 들어가지 않고 100% 과일로만 만들었다고 합니다. 그리고 무엇보다 저렴합니다. 쿠* 기준 800ml 4,340원에 판매되고 있다는 점. 다른 파인애플 식초들은 생각보다 매우 비싸더라고요. 그래서 다이어트할 때 먹는 식초는 백* 파인애플 식초를 이용하고 있습니다.
라임즙도 쿠* 기준 1L 6,930원입니다. (코로나가 시작되고 나서 모든 장보기가 쿠* 에서 이루어지고 있어서 웬만한 건 거기서 구입합니다. ㅋㅋ 사랑해도 쿠* 직원. 아니고, 알바도 아닙니다. ^^)
라임즙이 의외로 많이 사용되더라고요.. 맛있는 술 만들 때도 ^^ 좋아요 좋아
나트륨 중금속 배출
오이를 먹으면 좋은 점
오이는 7월에 수확됩니다. 천년 이뇨제라고 불릴 정도로 수분이 아주 많습니다. 이뇨작용 외에도 장과 위에도 큰 도움을 주는 착한 채소입니다. 그리고 다이어트에 가장 중요한 부종을 제거하는데도 매우 좋다고 합니다.
광
오이는 단백질, 탄수화물, 지질, 인, 칼륨, 비타민C, 등 다양한 영양성분을 가지고 있습니다만 95% 가 수분으로 이루어져 있습니다. 특히나 칼륨 함양이 높아서 몸속의 나트륨과 중금속, 노폐물 배출에 도움을 주는 채소입니다.
오이의 꼭지 부분에 다량 포함되어있는 쿠쿠르비타신 C는 암세포 성장 억제하는 효과가 있습니다.
그리고 오이를 먹었을 때 가끔 쓴맛이 날 때가 있습니다. 이것은 오이 속에 있는 큐 커비 타신 과 리그란 때문입니다. 큐 커비 타신 은 항암 효과에 매우 탁월하고, 리그란은 자궁암과 유방암, 난소암, 전립선암과 같은 에스트로겐 호르몬과 연관이 있는 암 발병은 낮춰 준다고 합니다.
오이는 여름에 가장 많이 사용되는 착한 채소가 아닐까요? 다이어트에도 아주 효과적인 채소이지만, 또 더운 여름 자외선으로 손상된 피부에 오이즙을 피부에 발라주면 수분 공급에 아주 탁월해 따가운 자외선으로 손상된 피부에 아주 효과적입니다.
오이를 한 박스 구매해야 할까요? 여름휴가를 가기 전에 오이수 만들어 오이물 다이어트를 열심히 하고 여름휴가를 다녀와서는 햇볕에 빠짝 마른 피부에 양보해야 하니까요 ^^ 다이어트에 성공하는 그날까지. 오이수를 열심히 마셔보아요.
오이수는 보관기간이 짧습니다. 한 번에 다량을 만들어 놓기보다는 그때그때 만들어 먹는 게 가장 좋습니다. 하지만 꼭 미리 만들어 둬야 한다면 1~2일 정도 분량 정도의 소량만 만들어 드실 것을 추천드립니다.
지금 바로 오이수 만들어서 오이물 다이어트 시작해보세요! 화이팅!!!
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